Чтобы уменьшиться в размерах, Павел стал больше ходить пешком, увеличил долю фруктов и питьевой воды в своем рационе. Результат налицо: теперь он может не зажмуриваясь смотреть на фото со своим изображением.
Павел Колодяжный
Чем занимается: арт-директор дизайн-студии
Возраст: 38 лет
Рост: 175 см
Вес до: 115 кг
Вес после: 84 кг
Стаж похудения: 2 года
Я обычный офисный ботаник, все время провожу в офисе. Когда мне исполнилось 33, сам как-то не заметил, как невероятно растолстел. Хорошо помню поворотный момент: мы с моей офисной командой приехали в Таиланд и жили там где-то месяц. Более-менее здоровое питание, свежий воздух — видимо, все это сыграло свою роль.
В какой-то момент коллеги меня похвалили: «О, Паша, ты так похудел!» Я воодушевился и сразу пошел взвешиваться. Рядом с супермаркетами в Таиланде, бывает, стоят такие весы — бросаешь монету, становишься, смотришь… Короче, они показали 115 килограмм. Ничего себе похудел! Может, весы сломались? Но следующие показали ту же цифру. Катастрофа: мне 33 года, рост 175, а вешу я глубоко за сотню! Тут и решил, что нужно срочно менять жизнь.
Скажу сразу, что тогда я не знал многого о спорте и питании, поэтому худел хаотично. Но вот что я делал: стал много ходить пешком — не меньше часа в день. Заставлял себя (пока не привык) пить больше обычной воды, это хорошо влияет на скорость обмена веществ. А еще начал есть больше фруктов и овощей. Результат появился — за первые полгода сбросил 25 килограмм. Хотя чем меньше лишнего жира во мне оставалось, тем сложнее было худеть.
Но эффект случился поразительный: я стал нравиться себе на фото и видео, сменил гардероб (это приходилось делать несколько раз). Появилась уверенность в своих силах. Конечно, изменился мой досуг. После того как похудел, полюбил бег. Поднялся на Эльбрус. Пробежал несколько марафонов и горных трейлов. Зимой планирую восхождение на Килиманджаро, а летом — на Казбек.
Если ты взял волю в кулак и избавился от ненужного жира, присылай свою историю и фото «до/после» на elementarno@moscowtimes.org
Ну а Павлу мы дарим мультипекарь Redmond RMB-M601. В конце 2018 года мы выберем лучшего из опубликованных худеющих и вручим счастливчику еще одну награду.
—
Источник
