Лучшие упражнения для мышц низа спины от Би-Джея Гаддура

Надеемся, ты понимаешь, что качать зад нужно не только девушкам. Эти упражнения пригодятся тебе для развития взрывной силы всего тела и улучшения осанки. Включи некоторые из этих упражнений от нашего эксперта по фитнесу в программу дня прокачки ног.

Если ты не раз пропускал тренировки для ног, то рискуешь не только заполучить атрофию мышц, но и расстаться с мечтами о накачанных ягодицах. А ведь крепкий зад нужен не только для того, чтобы на тебя пялились женщины: ягодичные мышцы — одни из самых сильных мышц в твоем теле, именно они могут обеспечить тебе взрывную силу для спринтов, прыжков и любых упражнений на все тело. Вот несколько эффективных упражнений на мышцы низа спины.



Источник

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *