Мышцы скандинавского бога не получить в одночасье.
Крис Хемсворт показывает силу удара молотом на британском телешоу «Good Morning Britain».
Крис Хемсворт снова в деле — и вот уже в который раз показывает, как нужно готовиться к ролям супергероев. Для роли Тора в блокбастере «Тор: Рагнарек» 33-летний Хемсворт, судя по опубликованным фотографиям в его «Инстаграме», выполняет кардио, силовые упражнения и упражнения с сопротивлением — и помогает ему в этом лучший в мире, по словам Хемсворта, тренер Люк Зоччи, с которым актер уже много раз сотрудничал ранее.
Это интересно
Крис Хемсворт недавно прожил лучший день в своей жизни
Заметь: какой бы ни была роль, Хемсворт точно знает, что залог правильной формы — жесткая дисциплина и работа с правильным тренером. И не только при наращивании массы: когда Хемсворту нужно было сбросить 14 килограммов для роли в картине «В сердце моря», он также обращался к Зоччи.
«Мы сбрасывали вес вместе — и поддерживали друг друга, — говорил Хемсворт в мае 2016. — Между нами образовалась особая связь — это напоминало ощущения братства в футбольной команде, когда каждый знает, что готов пойти на что угодно ради товарища». В настоящий момент Зоччи и Хемсворт снова работают вместе — правда, на сей раз они занимаются наращиванием массы. Вот как выглядит программа высокоинтенсивных тренировок, достойных Тора-громовержца: Хемсворт начинает с силовых упражнений вроде сгибаний на бицепс со штангой стоя и занятий на велотренажере.
Это интересно
Тренируйся как Тор: система упражнений Криса Хемсворта
Далее он переходит к упражнениям с канатами и занятиям с увесистым медболом — он перебрасывается им с Зоччи, предварительно пристегнув себя жгутом к стене. Под конец тренировки Хемсворт ползает по-медвежьи, преодолевая сопротивление жгута, отжимается и выполняет подтягивания с уголком. Впрочем, лучше один раз посмотри на все это своими глазами на видео, что выше.
—
Источник
